Allt fler svenska är medvetna om betydelsen av motion för ens fysiska och psykiska hälsa. Dock är det många personer som kämpar med låg motivation rörande potentiellt tråkiga motionspass. Under senare tid har gamification blivit ett populärt verktyg i samband med människors motionsvanor. I denna guide kikar vi närmare på detta fascinerande begrepp och försöker belysa detta populära fenomen.

Vad är gamification?

Gamication kallas också för spelifiering på svenska. Det är ett begrepp som syftar på användandet av spelelement i en icke-spelrelaterad miljö. Under senare år har det utvecklats en rad olika mobil applikationer som bygger på gamification. Det övergripande syftet är motivera användaren till att fullfölja dagliga rutiner som vanligtvis brukar upplevas som tråkiga. Det kan handla om appar som Fitbay vilka mäter hur många steg du har gått eller hur många kalorier som du har förbränt under de senaste 24 timmarna. Det finns numera appar som belönar användarna för de minsta prestationerna som exempelvis att  man har provat ett visst antal öl eller har deltagit vid ett socialt event. Således används gamification till att motivera användarna till allehanda, arbete, träning och utbildning mm.

Gaming är mycket populärt                                                                            

Utvecklingen ar gamification är direkt relaterad till att gaming och spel har blivit ett populärt folknöje. Många svenskar tycker numera om att spela videospel, mobilspel och allehanda casinospel som poker, blackjack, roulette och slots. Svenska spelare uppskattar speciellt gaming upplevelser på svenska sajter som svenskacasino.se. Statistik visar att flertalet svenskar numera spelar casinospel via sin smartphone. Därmed är steget inte långt till att även börja använda applikationer i mobilen som använder gamification-baserade applikationer för sina motionsvanor. Samma gaming som normalt förknippas med spelunderhållning kan således också användas till att motivera hälsosamma motionsvanor.

Gamification gör motionen roligare och bättre

Människor som tycker om gaming är ofta tävlingsinriktade individer. Gamification kan hjälpa många individer att bättre motivera sig själva när de skall genomföra olika träningspass och motionsrundor. Genom att förvandla motionen till ett spännande spel, kan gamification bli ett viktigt verktyg som motiverar individerna att fortsätta med deras hälsomässigt viktiga motionsvanor.

Gamification kan öka frekvensen av träningspassen

Gamification är inte enbart användbart till att öka motivationen för träning och motion. Gamification kan också öka frekvensen på träningspassen. Hur undrar du kanske? Våra hjärnor är programmerade till att uppskatta belöningar. Detta är anledningen till varför många individer tycker om att spela och vinna olika spel. Andra typer av ”belöningar” är exempelvis när många individer på Facebook ”gillar” ens senaste post. Gamifications inbyggda belöningssystem kan med fördel också användas för motion och träning. Det finns exempelvis gamification-baserade motionsapplikationer som rosar och belönar individen när han eller hon utför något inom motion. I en del fall kan det vara så pass grundläggande som att resa sig från hemmasoffan och fysiskt gå in i ett träningscenter. Personer som får denna form för ros och belöningar blir mer motiverade att fortsätta träna mer och oftare.

Gamification kan hjälpa individer att definiera motionsmål

De flesta människor har ett naturligt behov för att uppleva framsteg i olika delar av deras liv. Dock är framsteg relativa och individuella. Därför är det väldigt viktigt att man tydligt definierar sina motionsmål och vanor. Gamification kan i detta sammanhang hjälpa perosnen att definiera och uppnå sina träningsmål. Det kan exempelvis handla om att gå till träningslokalen minst tre gånger i veckan. Andra mål kan vara att jogga 10 kilometer i parken under en viss tid. Det viktiga är att de definierade målen är realistiska för den specifike individen. Gamification kan i detta sammanhang bli ett värdefullt verktyg. Exemelvis kan gamification-baserade applikationer dela ut virtuella troféer och andra belöningar till motionsutövare som uppnår deras individuella träningsmål.

Gamification har en viktig social dimension

Många moderna människor lever stora delar av deras liv med vännerna på de sociala medierna. Det handlar ofta om att synas och bli rosad av vännerna. På Facebook och andra sociala plattformar postar många användare sina olika prestationer i arbetslivet eller det privata livet. Gaming har sedan länge integrerat denna sociala dimension i spelunderhållning. Spelare kan posta sina spelresultat med förhoppningen att få ros från vänner och bekanta. På motsvarande sätt kan motionsutövare använda gamification till att dela sina träningsresultat och framsteg med vännerna. Denna viktiga sociala komponent är ömsesidigt förstärkande. Individen som tränar och får ros från vännerna blir mer motiverad att fortsätta med sina motionsvanor. Vidare kan dessa individer motivera sina vänner och bekanta att skaffa sig mer aktiva motionsvanor.

Avslutande ord

Gamification har blivit populärt eftersom det kan motivera individer till att skaffa sig och hålla fast i hälsosamma motionsvanor. Gamification-baserade applikationer kan göra träningen roligare och bidraga till mer frekventa motionspass.