Är det inte det andra så är det fan det ena.! Blir så trött på det här eländet! Inte länge man fick var skadefri. Nu är det dock inte så allvarligt som sist. Utan som rubriken antyder en nerv nånstans i nacken som strålar till skuldran och försvagar min vänstra sida markant. Detta har jag känt framförallt när jag har frivänt att vänstra armbågen inte alls hänger med. Det har känt löjligt tungt att frivända medeltunga vikter. 

Samma ska i frontböjen där har jag inte kunnat hålla rackposition utan stången har liksom glidit neråt för varje rep och tillsist hamnat på bicepsen. droppen var när jag skulle göra thrusters på 35kg i en wod och lyfte upp stången helt snett. 

Har känt mig klen i vänstra sidan som att skuldran inte alls orkar med. När jag skulle resa mig från en powerclean så vred jag mig åt höger och flera gånger tappade jag stången på väg upp. Nåt stod inte rätt till alltså!

Snatcharna kändes ändå ok även om jag även där kände att vänstra sidan släpade efter så kunde jag kompensera med högran lättare där. 

Så ett återbesök hos min sjukgymnast ledde tilll förbud från alla lyft ovanför huvudet och framför kroppen. Så i princip allt. Men knäböj bak och marklyft var ok. Detta har jag hållt nu i en vecka och efter återbesöket igår så hade det gått framåt men jag skulle hålla en vecka till. Bättre att ta två veckor nu än att du får hålla på och träna halvkasst i flera. Du kan inte bygga någon styrka när du har en nerv som är i kläm så det är fullständigt meningslöst att lyfta och irritera stället. 

Just när jag har anmält mig till en individuell tävling i februari. Så kommer detta direkt. Men jag kan iallafall köra massor med kondition, Benböj, marklyft, öva dubbelunders och bygga core. Det är ändå “bara” två veckor” . >Tur jag har mitt marklyftsprogram som jag kan följa.) Så denna vecka när jag har lov så blir det fokus på flåsintervaller, styrka och core:) Sen ska jag fan bli återställd illa kvickt.